Giảm cân như sao hàn

Phương pháp giảm cân cấp tốc chóng, nhanh của bạn nổi tiếng, tuyệt nhất là những ngôi sao Hàn Quốc luôn luôn được cư dân mạng săn đón. Lý do là vị những cơ chế ăn này sẽ không chỉ kết quả cao mà còn là hợp lý, khoa học. Dưới đây là một số thực 1-1 giảm cân nặng mà sao hàn quốc Quốc đã áp dụng, theo Dailyvanity, Koreaboo.

Bea Suzy: Ưu tiên ăn khoai lang

Nữ ca sĩ kiêm diễn viên nổi tiếng của Hàn Quốc, Bea Suzy mang đến biết cơ chế ăn kiêng của cô ấy vẫn đảm bảo an toàn 3 bữa trong ngày với đầy đủ chất. Cụ thể:

- Bữa sáng bao gồm một củ khoai lang, một trong những phần ức gà và 1 ly sữa không nhiều béo.

- Bữa trưa sẽ ăn uống 1 đĩa salad ăn lẫn gạo lứt

- Bữa tối ăn 2 củ khoai lang.

Khoai lang được những diễn viên nước hàn lựa lựa chọn trong chế độ ăn kiêng cấp tốc của mình. ẢNH: HẠ QUYÊN

Cựu thành viên đội nhạc Miss A cũng máu lộ, trên đây là cơ chế giảm cân nặng khá khắt khe khi gia nhập vai diễn cho bộ phim truyền hình Uncontrollably Fond. Theo Suzy, cùng với chính sách ăn bên trên thì cô áp dụng nguyên tắc không ăn bất cứ thứ gì sau 6 tiếng tối, để quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Xem thêm: Review Canxi Cá Tuyết Nhật: Công Dụng, Cách Dùng Bột Cá Tuyết Nhật Bản 140Gr

Nhóm nhạc SNSD: chính sách ăn 1.500 kcal.

Để giữ lại được thân hình mảnh mai tuy nhiên đấy mức độ sống, các thành viên trong team nhạc SNSD đang lập chiến lược bữa ăn hàng ngày của họ ở mức 1.500 kcal. Bữa ăn bao gồm các các loại thảo mộc, bông cải xanh, gạo lứt với ức gà.

Tuy nhiên, những thành viên trong nhóm cũng chú ý rằng lượng calo của công ty phải tương ứng với sự điều đình chất và chuyển động trong ngày của bạn. Nếu buộc phải vận động thủ công nhiều hơn, bạn nên tăng lượng calo nạp vào mang đến cơ thể.

Nhóm nhạc SECRET: Cắt sút cơm

Các thành viên trong nhóm nhạc này đến biết, họ sẽ áp dụng chế độ ăn giàu protein, ít carbohydrate. Lân cận đó, phần đa bữa ăn của họ ưu tiên cá, thủy sản các loại, đậu khuôn, sữa, ăn uống nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ. Cắt giảm cơm thay bằng khoai lang. Một ví dụ về bữa ăn một ngày của các thành viên trong đội như sau:

Bữa sáng: Một lát bánh mỳ nướng, một quả táo, một củ khoai lang.

Bữa trưa: Salad ức gà

Salad là món ăn bổ sung chất xơ, protein vừa giúp bớt cân hiệu quả. ẢNH: HẠ QUYÊN

Bữa tối: Tám quả quả cà chua bi và một trái dưa chuột.

IU: Ăn một quả táo vào bữa sáng

IU được biết đến là ca sĩ, diễn viên có vóc dáng thanh mảnh, duyên dáng. Để giành được điều này, con gái diễn viên Hàn Quốc cho biết cô thường vận dụng thực đơn chỉ tất cả táo.

Táo rất công dụng trong chính sách giảm cân nặng của phụ nữ. ẢNH: HẠ QUYÊN

IU máu lộ chính sách giảm cân hà khắc của chính mình trong một tuần lễ gồm, một quả hãng apple vào bữa sáng, nhị củ khoai lang vào bữa trưa cùng một cốc món ăn có protein vào bữa tối. Tờ Healthline mang lại biết, táo rất công dụng trong chính sách giảm cân nặng của phụ nữ.

Cùng với chế độ ăn thì phải kết hợp thêm việc tập gym, chạy lên xuống bậc thang trong một giờ. Tác dụng chỉ vào một tuần, IU đã giảm được 5 kg. Số cân nặng giảm đáng mơ ước của nhiều cô gái.

Theo nhiều ngôi sao sáng Hàn Quốc, bài toán giảm cân cấp tốc này chỉ áp dụng khi họ bắt buộc vào vai diễncho bộ phim truyện truyền hình nào đó hoặc kế hoạch các bước gấp gáp. Sau thời điểm giảm cân nặng thành công, những ngôi sao 5 cánh này quay lại chế độ ăn uống thông thường nhưng chú ý thực phẩm nhiều dinh dưỡng, lành mạnh và tích cực tập thể dục để lưu lại được dáng vẻ theo mong mỏi muốn.